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    五谷杂粮的禁忌人群
    作者:济宁南阳湖湖产品有限公司 时间:2019-08-08 来源:原创
    五谷杂粮虽然营养成分丰富多彩,但也不是所有人都适合吃
       我们在生活中常常说五谷杂粮是一种健康养生的饮食搭配,因为带有丰富多彩的粗纤维和维生素。人们每日吃一些五谷杂粮,对身体的各种各样营养成分的供求平衡,给身体产生的完美的健康养生实际效果是很好的。但是我们没有充分考虑的是还有一部分人群是不宜多吃五谷杂粮的。哪些人不宜吃五谷杂粮呢?
     1、痛风
        身患痛风等症状的病人在生活中一样要需注意尽可能少吃些五谷杂粮类食物,以防导致痛风的发作。为什么不可以吃五谷杂粮食物,是因为在这些食物中通常都带有大量的草酸,要是过多服用得话极有可能会引起痛风。特别是在是豆类食物,病人要是小量服用便会导致尿酸增高,不但会导致痛风发作,甚至于还有可能会引起其它的并发症。
     2、贫血、少钙的人
        谷物的植酸、草酸成分高,会抑止钙质,特别是在抑止铁质的消化吸收,因此缺钙、贫血的人,更要聪慧吃,例如,牛奶不可以跟五谷饭一起吃,才不容易消化吸收不了钙质。 此外,红肉所含的血基质铁,不需受植酸影响,但老人家大多数不敢吃红肉,加上要是为了健康一味吃五谷杂粮,会不是太好,有的人因为杂粮吃过多,贫血一直没法解决。
     3、肠胃病症
        身患各种各样肠胃病症的病人在生活中也应当尽可能的少吃些五谷杂粮类食物,特别是在是一些身患消化吸收功能障碍的病人,这个时候要是吃杂粮得话必定会加剧肠胃承担,可能会导致病症更为严重。例如像一些身患胃溃疡、十二指肠溃疡等症状的病人,五谷杂粮一样都难以消化吸收,并且这些食材较粗糙进到肠胃后非常容易导致物理磨擦,这个时候就会导致肠胃创口痛疼。
     4、肾脏疾病
         部分身患肾功能病症的病人在平常生活中一样要需注意尽可能少吃些五谷杂粮类食物,这是因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷成分偏高,要是当做主食服用得话极有可能会加剧肾脏的承担,进而严重危害人体健康。

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